Пост обновлен 8 окт. 2019 г.
Лекарства очень важны, но можно сделать ещё кое-что, чтобы улучшить состояние своей кожи при псориазе без различных таблеток, рецептурных гормональных кремов и мазей.
Как лучше увлажнить кожу? Наносите густые лосьоны или увлажняющие кремы, а затем, чтобы «закрыть» воду в коже — лёгкую мазь на основе вазелина, или оливковое масло. Делать это нужно регулярно. Сухая кожа усиливает раздражение и зуд при псориазе.
Не используйте густые кремы в жаркое время года — пот смешивается к кремом и этот «компресс» также усиливает раздражение.
После ванны промокните (тереть не нужно) кожу полотенцем, чтобы она полностью высохла и нанесите увлажняющее средство.
Места, на которых образовались устойчивые бляшки можно обернуть на ночь пищевой плёнкой, а утром обмыть тёплой водой — если делать это регулярно, состояние поражённых участков улучшается.
Слишком частое купание может сделать кожу сухой. Чтобы предотвратить это:
Ванна не должна быть горячей, лучше всего, если вода будет иметь температуру тела.
Добавляйте в ванну соль или мелко молотую овсяную крупу, чтобы устранить кожный зуд. Обычная вода может вытягивать влагу из кожи.
Лучше принимать душ, чем ванну, особенно зимой. Длительная ванна снижает количество жиров в коже.
Может оказаться трудным день за днём наносить какой-нибудь пачкающий и пахучий препарат на кожу. Но это нужно делать. Если врач прописал крем или мазь, сделайте их применение частью ежедневной рутины.
Солнечный свет может улучшить состояние кожи при псориазе, но солнечный ожог может вызвать обострение. Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или более с окисью цинка на не поражённые участки кожи. Ограничивайте время пребывания на ярком солнце, а загорать при псориазе нужно начинать очень постепенно, начиная с 20 минут три раза в неделю.
Проконсультируйтесь с врачом — некоторые препараты увеличивают чувствительность кожи к свету, а это может привести к ожогу.
Псориаз — одно из состояний, которое курение значительно отягчает. У людей, которые курят более пачки день, в два раза чаще развиваются тяжёлые формы псориаза (по сравнению с теми, кто курит пачку или меньше). Этот эффект особенно выражен у женщин.
Избавление от этой вредной привычки — одно из лучших средств для облегчения течения псориаза.
У пьющих людей псориаз возникает чаще и принимает более тяжёлые формы, особенно у мужчин. Не пейте вообще или, по крайней мере, не превышайте норму. Что такое норма? Не более двух порций алкоголя в день для мужчин (рюмка водки или коньяка, бокал вина) или одной порции для женщин.
Твёрдых доказательств, что диета гарантированно улучшит состояние кожи при псориазе, нет. С другой стороны, переход на более здоровую диету, с меньшим количеством сахара, муки и кофеина может облегчить течение заболевании и предупредить его обострение. Попробовать ничего не стоит, а польза от здорового питания будет в любом случае.